Lebe lieber leicht
Dein Online-Stressbewältigungskurs
Lebe lieber leicht
Dein Online-Stressbewältigungskurs
Was bekommst Du im "Lebe lieber leicht" -
Online-Stressbewältigungskurs?
Bist Du auch manchmal gestresst vom Alltag und seinen Herausforderungen? Stell Dir vor, Du könntest verstehen, was Dich stresst und das Schritt für Schritt ändern? In Deiner Umwelt, aber vor allem in Dir. Mit dem Lebe lieber leicht - Online-Stressbewältigungskurs hast Du ein Programm, dass Dir dabei hilft, die Prozesse zu erkennen, die in Dir Stress auslösen. Sei es Dein cholerischer Chef, zu viel Belastung am Arbeitsplatz, Stress in der Familie oder Stress mit Deinen Gefühlen.
Das beinhaltet "Lebe lieber leicht" - Dein Online-Stressbewältigungskurs
8 Module
In acht Videoeinheiten von einer Stunde zeige ich Dir alles, was Du wissen musst, um Deinen Stress zu verstehen und adäquat auf die Einflüsse von außen zu reagieren.
Konkrete Actionsteps
Damit Du wirklich in der Lage bist, Dein Leben positiv zu verändern, bekommst Du von mir zu jeder Sitzung ganz konkrete Übungen.
Entspannung zum Downloaden
Um im Alltag zu entspannen und runterzukommen stelle ich Dir die zwei erprobtesten Entspannungsverfahren zum Download zur Verfügung. Außerdem bekommst du eine Audioversion unserer Atemmeditation und des Autogenen Trainings zum Einschlafen und weitere Übungen.
Das Programm ist für alle, die maximale Flexibilität suchen. Nimm Dir Deine Zeit. Lerne, wann Du willst. Es ist egal, wann Du etwas für Dich tust, die Hauptsache ist, dass Du es machst. Lass Dir zwischen den Modulen Zeit, um die Übungen in Dein Leben zu integrieren.
Du möchtest nochmal etwas nachschauen? Mit diesem Kurs hast Du den Vorteil, dass Dir alle Inhalte immer zur Verfügung stehen. Du kannst die Übungen so oft wiederholen, wie Du möchtest und auch die Videos immer wieder anschauen, wenn Du etwas vergessen hast.
Und keine Angst, wenn Du Mal eine Frage hast, kannst Du mir natürlich eine E-Mail schicken. 
8 Sitzungen, die Dein Leben leichter machen
Lebe lieber leicht - Das Light Life Modell
Gewinne einen Überblick über den Kurs und das Light Life Modell und lerne Deine inneren Zusammenhänge besser zu verstehen.
Bewusstes Körpergefühl
Entdecke Dein Körpergefühl neu und lerne die Signale Deines Körpers zu verstehen und ihn zur Stressbewältigung zu nutzen.
Locker umgehen mit allen Gefühlen
Lerne Deine Gefühle in neuem Licht zu sehen, sie zu verstehen, wirklich mit ihnen umzugehen und sie zu transformieren.
Klarheit im Kopf
Lerne Deinen Verstand zu verstehen, Gedanken bewusst wahrzunehmen und zu hinterfragen. Fokussiere Dich bewusst.
Träume leben und Ziele erreichen
Finde heraus, was Dich wirklich bewegt. Lerne wieder zu träumen. Setze Ziele, die funktionieren. Erhöhe die Wahrscheinlichkeit der Zielumsetzung.
Probleme lösen
Mache Dein Leben durch zielgerichtetes Verhalten leichter und nimm schwierigen Situationen die Schwere.
Mit Achtsamkeit zum neuen Lebensgefühl
Verstehe die Bedeutung von Achtsamkeit und erinnere Dich daran, zu leben statt zu funktionieren. Mit den Methoden aus diesem Modul bringst Du Achtsamkeit in Deinen Alltag.